Dobro in kvalitetno spanje je pol zdravja, tega bi se morali zavedati vsi, kajti če vaše spanje ni takšno, kot bi moralo biti, se bo to slej ko prej poznalo na vašem počutju. Kako poskrbeti, da bo naše spanje kakovostno in dobro?
Kar nekaj dejavnikov lahko vpliva na vaše spanje:
- vzmetnica,
- vzlavnik,
- posteljnina,
- ura odhoda v posteljo,
- prehrana,
- umiritev pred spanjem…..
Sama sem kar dobro naštudirala moje spanje, ker sem prišla v obdobje, ko kar naenkrat nisem več dobro spala. Namreč jaz sem vedno dobro spala in ko se mi je zgodilo, da en mesec niti en dan nisem več dobro spala, sem vedela, da moram nekaj ukreniti. Moja vzmetnica in vglavnik sta bila nova, tako da v to se nisem spuščala, ker sem vedela, da tukaj ni težave.Osredotočila sem se na to, kdaj hodim spat in kdaj zaužijem zadnji obrok. Tako sem začela paziti, da tri ure pred spanjem ne jem več nobene hrane, ampak spijem samo topli čaj z medom in limono. Tako se je moje spanje počasi normaliziralo in lahko rečem, da sem spet začela dobro spati. Je pa res, da je moja vzmetnica zelo kvalitetna in da sigurno prispeva k tem, da jaz dobro spim. Vedno sem dala povdarek na to, da mora biti vzmetnica dobra, kajti imam bolečine v ledvenem delu in kolkih. Moja vzmetnica tako ne sme biti pretrda, prej mora biti bolj mehka. Kadarkolli spim na kateri trdi vzmetnici, se mi bolečine ponovno pojavijo. In prav vesela sem, da sem to spoznala in da se dobro zavedam, kako pomembna je vzmetnica za spanje brez bolečin.
Lahko bi rekli, da je nova vzmetnica sigurno rešitev za vaše težave, če imate bolečine v ledvenem delu hrbta ali pa vas bolijo kolki. Pri meni je skrbno izbrana mehka vzmetnica rešitev, da je moj spanec dober in brez bolečin.
…